Рано или поздно любой человек устает, независимо от рода занятий или других факторов. Поэтому бороться с ней нужно уметь всем. Существует десять способов, которые помогают победить усталость:
1. Признайте, что проблема существует. Такое признание – это сигнал о том, что следует сделать перерыв и отдохнуть.
2. Периодически отходите от дел. Следует иногда брать отпуск или отгул. Это поможет вырваться из замкнутого круга, состоящего из дома и работы. Можно съездить на природу или просто провести день в постели.
3. Не стоит обвинять себя в том, что вы устаете. Это нормально.
4. Учитесь расслабиться. Можно принять ванну, выпить шоколад, почитать книгу или просто пообщаться.
5. Если вам нужна помощь – попросите о ней. Родные и близкие могут поддержать всегда.
6. Помогайте другим – это отвлекает от проблем и дает возможность узнать что-то новое.
7. Находите новые увлечения. Хобби может избавить от усталости.
8. Бросьте себе вызов. Сделайте то, чего никогда раньше не делали, попробуйте что-то новое.
9. Позволяйте себе немного больше. Иногда поваляться день в постели очень помогает.
10. Вернитесь к жизни. Не затягивайте отдых – как только восстановите силы, возвращайтесь к работе и радуйтесь жизни!
