Многие люди хотят похудеть и стараются следить за тем, сколько калорий они потребляют.
Но для того, чтобы уменьшить количество калорий, сидеть голодными совершенно не обязательно.
Существует несколько правил, которые помогут вам в этом:
1. Следите за тем, сколько кетчупа вы едите. В нем очень много сахара. По этой причине от него лучше отказаться, а при готовке добавлять специи.
2. То же самое касается и употребления горчицы.
3. вместо майонеза используйте йогурты без добавок. Также можете употреблять вместо него бальзамический уксус или соевый соус.
4. Постарайтесь класть в кофе и чай меньше сахара. Вместо него можно положить ваниль, корицу или мед.
5. Используйте в омлетах только белки или же берите один желток из, к примеру, трех.
6. Замените кексы и пончики овсяным печеньем.
7. Свинина может быть заменена индейкой.
8. Суп без картофеля или лапши не менее вкусный, чем с ними.
9. Не лейте масло при жарке или в салаты, а добавляйте его через распылитель.
10. Постарайтесь резать хлеб как можно тоньше.
11. Вместо копченой колбасы ешьте докторскую.
12. Не ешьте кожицу с курицы.
13. Замените газировку домашним лимонадом.
14. Выбирайте выпечку без крема.
15. Готовьте мороженое в домашних условиях, например, из бананов.
Комментарии