Очень многим людям бывает психологически сложно проснуться утром. Поэтому психологи выделили ряд простых приемов, которые помогут вам вставать с улыбкой.
1. Первый час после пробуждения не стоит хвататься за мобильные телефоны. Это улучшит ваше настроение. А социальные сети и электронная почта проживут без вас еще какое-то время.
2. На пустой желудок с утра можно выпить стакан воды. Это улучшает работу организма и стабилизирует состояние кишечника. А чтобы быстрее вывести токсины, капните несколько капель лимонного сока.
3. Полноценный завтрак. Диетологи неоднократно говорили о том, что полноценный завтрак необходим для того, чтобы привести организм в рабочее состояние. Лучше всего найти время и отварить пару яиц или сварить тарелку овсянки.
4. Также взбодриться поможет список дел, которые необходимо сделать за день. Чем лучше вы все спланируете, тем продуктивнее пройдет день. А планирование позволит вам заставить мозг работать.
5. Ведение личного дневника – не такое старомодное занятие, как может показаться на первый взгляд. Это позволит вам повысить настроение. Находите несколько минут каждый день на то, чтобы вносить в дневник все, за что вы благодарны жизни.
6. Не стоит забывать о музыке. Хорошая музыка может улучшить концентрацию, повысить настроение и улучшить психологическое состояние.
Комментарии