Сегодня большинство людей ежедневно по много часов сидят за компьютером. При этом люди забывают о том, насколько сильный вред компьютер наносит зрению.
Существует несколько методик, который могут помочь справится с усталостью глаз и сберечь зрение.
1. Делайте зарядку для глаз. Для этого достаточно пятиминутных перерывов один раз в час, что позволит глазам отдохнуть. Также существует и комплекс специальных упражнений для снятия усталости.
2. Следите за своим рационом. В нем обязательно должны быть витамины А и С. Можно несколько раз в день пить морковный сок. Также этих витаминов много в петрушке, абрикосах, шиповнике и чернике.
3. За два часа до сна откажитесь от использования гаджетов и не сидите за компьютером до глубокой ночи.
4. Регулярно проверяйте зрение. Это не так долго, как может показаться, но польза огромная.
5. Отнеситесь серьезно к подбору линз и очков.
Комментарии