Для того, чтобы утро по-настоящему было добрым независимо от того, жаворонок вы или сова, есть некоторые вещи, которые обязательно помогут начинать день с улыбкой.
Начните утро со стакана воды. Все диетологи говорят о том, что пить воду – полезно для здоровья. Ночью организм расходует воду для того, чтобы восстановиться, а потому стакан воды после пробуждения позволит восполнить баланс и почувствовать себя отдохнувшим.
Уделите зарядке хотя бы пять минут времени. Ведь это не только позволяет чувствовать себя здоровее, но и улучшает самочувствие в целом. Не обязательно, чтобы это было что-то сложное. Следует просто заставить организм работать.
Не стоит начинать день с гаджетов. Если это не ваша профессиональная обязанность, то не спешите залезть в телефон. Полчаса после пробуждения не стоит пользоваться гаджетами. Если вы начнете день спокойно и без спешки, то это позволит вам сохранить силы и хорошее настроение как можно дольше.
Утром также следует уделить внимание уходу за кожей. За ночь кожа регенерирует, а потому утром она лучше всего усваивает активные компоненты кремов и гелей.
Утром следует найти время для себя. Ставьте будильник так, чтобы у вас оставалось до получаса дополнительного времени, которые можно провести как хочется: почитать книгу, посмотреть сериал, послушать музыку. Главное, чтобы это было то, что вас действительно радует.
В Дружковке три случая укуса клещей за неделю
24.04 -
20:02
