Диетолог рассказала, к чему может привести дефицит воды в организме

11 ноября 2018, 05:30 | Мир и человек, Здоровье
Поделиться:
Снижение уровня воды в организме может иметь негативные последствия
Снижение уровня воды в организме может иметь негативные последствия

В организме человека 70% воды. Именно такое ее содержание обеспечивает нормальное протекание всех жизненно важных внутренних процессов. А значит, этот водный баланс необходимо поддерживать каждому человеку, чтобы хорошо себя чувствовать. Об этом пишет в Insagram диетолог Светлана Фус, передает 24tv.ua.

Известно, что содержание воды в крови человека составляет 83%, в сердце, мозге и мышцах — 76%. И даже в костях ее содержится 15-20%.

Насколько вода важна для человека, говорит тот факт, что без нее он может прожить лишь несколько дней, в то время как без пищи — несколько недель.

Диетолог перечислила последствия снижения уровня воды в организме:

  • на 2% — ухудшение самочувствия, возможны тошнота и сонливость;
  • на 6-10% — появляются головные боли, нарушение сознания, одышка;
  • на 11-20% — снижение слуха, зрения, отмечаются судороги в мышцах;
  • на 25% — возникает опасность летального исхода.
Поэтому обязательным условием нормального функционирования организма является поддержание необходимого объема воды.

Обезвоживание может возникать как следствие ряда заболеваний либо быть его причиной. Например, в связи с дефицитом воды у человека могут появиться следующие проблемы со здоровьем:
  • повышение кровяного давления;
  • приступы мигрени;
  • боли в суставах и спине;
  • лишний вес;
  • запоры
  • камни в почках и желчном пузыре.
Недостаток воды в организме отражается и на внешнем виде: становится вялой и сморщенной кожа, волосы — ломкими и сухими, а ногти — ломкими и слоистыми.

Если же восстановить ее нормальный баланс у человека, то это поможет заметно снизить холестерин, нормализовать давление и работу кишечника.

Ранее сообщалось, какая доза алкоголя полезна для здоровья человека.

Мы также писали, что ученые нашли продукт, помогающий худеть во сне.

Новости партнеров

Загрузка...

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Комментарии

Акция закончилась

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

сделать стартовой