Как перестать сидеть в соцсетях | ZI.ua
Акция закончилась

Как перестать сидеть в соцсетях

14 января 2017, 15:50 | Мир и человек, Здоровье 4014
Поделиться:
Как перестать сидеть в соцсетях

Существуют те или иные триггеры, которые могут привести к осуществлению тех или иных действий. Именно так и формируются привычки.

Существует несколько шагов, которые помогут заменить привычку все время проверять социальные сети другой, более полезной, например, читать.

Во-первых, перестаньте сопротивляться. С психологической точки зрения нам достаточно сложно получить такое же удовольствие от чтения, как и от проверки социальных сетей. Книга – это не обязательство, как нам часто кажется. Для того, чтобы избавиться от этого ощущения, следует разрешить себе читать книгу маленькими фрагментами.

Во-вторых, следует заместить триггер. Каждый раз, когда вы хотите зайти в социальную сеть, откройте книгу. Для начала лучше используйте бумажные. Если читаете с электронных носителей, то уберите иконки интернет-приложений с видного места.

В-третьих, плана следует придерживаться какое-то время, например, неделю. Примерно за это время у вас выработается привычка.


Новости партнеров


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Комментарии