Привычки, которые не дают похудеть | ZI.ua
Акция закончилась

Какие привычки вредят фигуре?

16 сентября 2018, 08:34 | Мир и человек, Здоровье 2499
Поделиться:
Какие привычки вредят фигуре?
Существует несколько привычек, которые мешают нам похудеть и портят жизнь.

1. Пытаться достичь идеала. Помните, что вы человек. со своими особенностями и стилем жизни. Поэтому ставьте перед собой реальные задачи.

2. Искать себе оправдания и стараться отложить изменения на завтра, на понедельник, на следующий месяц и т.д. Помните, что и завтра ничего не изменится.

3. Держать дома вредные продукты и забывать покупать то, что нужно. Помните, окружающая среда всегда влияет на человека.

4. Отвлекаться во время еды. Первым шагом к здоровому питанию должна быть его осознанность. Так вы лучше слышите свой организм и понимаете, сколько нужно съесть и когда надо остановиться.

5. Мало спать. Сон менее 7 часов вреден для здоровья.

6. Есть мало овощей и фруктов. Именно они и должны составлять основу вашего рациона.

Новости партнеров


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Комментарии