Ученые опровергают распространенные мифы о здоровом образе жизни:
1. Веганство и вегетарианство полезны для здоровья. Человеческий организм приспособлен к тому, чтобы потреблять мясо и рыбу. Нельзя сказать, что веганство и вегетарианство может навредить здоровью. А вот детей приучать к веганству диетологи не рекомендуют.
2. Свежевыжатые соки и фреши полезны для здоровья. В любом случае, съесть целый фрукт существенно полезнее, чем приготовить из него сок. Во фруктах содержится глюкоза и фруктоза, чего почти нет в соках.
3. Спорт лучше всего поможет избавиться от лишнего веса. Мы теряем не так много калорий при занятии спортом. А если заниматься спортом за счет сна, то вреда от него будет существенно больше, чем пользы.
4. Бег на длинные дистанции подходит далеко не всем. Ученые установили, что организм человека адаптирован как раз под длинные дистанции.
5. Здоровый сон возможен только в полной тишине и темноте. Человек должен засыпать постепенно и не обязательно в полной тишине. Потому что полная тишина, с точки зрения эволюции, означает, что случилось что-то катастрофическое.
Комментарии