В МОЗ рассказали, что такое синдром чрезмерной тревоги и как избавиться от него

Медики рассказали, что такое синдром чрезмерной тревоги, чем может быть опасен и что делать, если он все-таки обнаружен. Соответствующая информация опубликована на сайте Минздрава.

В сообщении говорится, что обладатели синдрома постоянно находятся в состоянии тревоги за свое состояние здоровья. Даже простые симптомы вызывают у них подозрения в наличии серьезной болезни. Такие люди чаще других склонны делать дополнительные анализы, проходить множество обследований, которые зачастую сами же себе назначают. Кроме этого, они не устают искать информацию в интернете о предполагаемых ими болезнях.

Бывает и наоборот, когда из страха подтвердить свои догадки, такие люди вообще не проходят никаких обследований, продолжая втайне переживать не менее сильно.

«Страх заболеть серьезной болезнью может негативно сказываться на повседневной жизни. Ученые отмечают, что сама излишняя тревога и стресс повышают риски появления реальных болезней, например, сердечно-сосудистых заболеваний А дополнительный стресс влияет на появление вредных привычек», — отмечают специалисты

Что делать для преодоления синдрома чрезмерной тревоги

Заведите дневник. В нем следует записывать то, что в вашем здоровье беспокоит больше всего. В дальнейшем это поможет произвести анализ ситуации и разобраться, что действительно достойно внимания.

Интернет может усилить ваши страхи. Вы чрезмерно волнуетесь за свое здоровье и пытаетесь найти полезную информацию на самых разных сайтах? Не каждому ресурсу можно доверять. Чтобы не усилить еще больше свою тревогу, постарайтесь не заходить на сомнительные сайты. Возможно, лучше просто их заблокировать.

Не ставьте диагноз самостоятельно. Никакой, даже полезный ресурс, не заменит вам консультации с врачом. Только профессионал-медик, обладающий опытом и знаниями, сможет правильно оценить реальное состояние вашего здоровья.

Старайтесь отвлекаться чем-то более интересным. Врачи советуют в таких случаях пешие прогулки по красивым местам, физическую активность, чтение, общение с друзьями и т. п.

Проконсультируйтесь со своим врачом. Если действительно есть необходимость, врач назначит индивидуальное лечение или направит к узкому специалисту — психологу или психотерапевту.

Ранее сообщалось, что в Минздраве советуют заводить домашних питомцев.

Мы также писали, как улучшить работу мозга.